Почему 7 из 10 женщин бросают рюкзаки во время поездки? ​​Можете ли вы это исправить?

Я вижу одну и ту же картину снова и снова. Рюкзак выглядит легким в начале путешествия, но потом он начинает казаться дополнительной работой. Плечи болят. Сумка раскачивается, когда я иду. Я продолжаю снимать его, чтобы найти свой телефон, визитку или бальзам для губ. Вот почему многие женщины откладывают рюкзаки на полпути. Им нужно более легкое движение, более быстрый доступ и меньше громоздкости в ограниченном пространстве. В поезде, в очереди в музей или при переходе оживленной улицы рюкзак может показаться еще одной вещью, с которой нужно иметь дело. Мое решение простое. Я выбираю сумку, которая соответствует дню, а не фантазии дня. Для короткой прогулки по городу я использую тонкое кроссбоди с широким ремешком. Для целого дня мне нужна небольшая дорожная сумка с удобными карманами, чистой молнией и достаточным пространством для вещей, к которым я чаще всего добираюсь. Остальное держу в отеле или в машине. Этот выбор избавляет меня от необходимости рыться в одном большом кармане каждые десять минут. Вот контрольный список, который я использую. Держите переноску легкой. Если он мне не понадобится в течение следующего часа, он останется отключенным. Сделайте доступ легким. Мой телефон, транспортная карта, ключи и кошелек лежат вверху. Следите за ремешком. Тонкий ремешок может давить на плечо. Более широкий чувствует себя лучше после долгой прогулки. Уважайте обстановку. Многолюдный рынок, тематический парк и тихое кафе требуют разных сумок. Тщательно выбирайте форму. Сумка, которая сидит близко к телу, лучше двигается и меньше ловит. Однажды я наблюдал за своим другом, который отправился в однодневную поездку по оживленной торговой улице. Она начала с рюкзака, потому что он казался безопасным. К обеду она устала надевать и снимать один ремень каждый раз, когда ей нужна была бутылка с водой. Она перешла на небольшую сумку через плечо из машины, и весь темп дня изменился. Она пошла легче. Руки у нее были свободны. Она перестала думать о сумке. Это та часть, которую многие люди упускают. Лучшая дорожная сумка – это не та, которая готова ко всем проблемам. Это тот, который соответствует моему способу передвижения. Когда сумка мешает мне, я быстро это чувствую. Когда сумка работает, я перестаю это замечать. Это правило я сохраняю и сейчас. Я не гонюсь за размером ради размера. Я выбираю комфорт, легкий доступ и чистую планировку. Подобные небольшие изменения могут превратить утомительную прогулку в более простую.

Мой ответ прост: хороший рюкзак может облегчить боль в плечах во время движения, но сам по себе он не решит всех проблем. Я видел это много раз в повседневной жизни. Когда я ношу ноутбук в большой сумке или вешу тяжелую сумку на одно плечо, мое тело быстро мне подсказывает. Одно плечо кажется напряженным. Моя шея начинает тянуться. К концу поездки хочется бросить сумку и отдохнуть. Рюкзак меняет эту картину. Это распределяет вес на оба плеча. Это удерживает груз ближе к моему телу. Это может облегчить загруженную дорогу на работу, школьную пробежку или короткую поездку. Тем не менее, рюкзак помогает, только если я использую его правильно. Плохая посадка все равно может вызывать боль. Что обычно вызывает боль в плече Когда я смотрю на боль, связанную с сумкой, я обычно вижу несколько распространенных проблем: - одностороннее ношение - сумка слишком тяжелая - слишком свободные ремни - ремни впиваются в кожу - предметы расположены далеко от спины - сумка сидит слишком низко Эти мелкие проблемы складываются. Мышцы плеч работают сильнее, чем следовало бы. Моя поза меняется. Я наклоняюсь вперед. Моя шея присоединяется к напряжению. Рюкзак может уменьшить этот стресс, но он требует правильной настройки. Что я хочу от рюкзака. Когда я выбираю рюкзак, я обращаю внимание на несколько вещей: - широкие мягкие лямки - устойчивая задняя панель - нагрудный ремень для дополнительной поддержки - поясной ремень для более тяжелых грузов - достаточно места для моих вещей без перегрузки - форма, которая удерживает вес близко к спине Я не ищу только стиль. Сумка может выглядеть хорошо, но через десять минут все равно ощущаться не так. Комфорт имеет большее значение, когда я ношу его часто. Как я упаковываю Упаковка важна не меньше, чем сама сумка. Самые тяжелые предметы я храню ближе к центру и ближе к спине. Мой ноутбук помещается в чехол, который плотно прилегает к задней панели. Мое зарядное устройство, ноутбук и мелкие инструменты остаются во внутренних карманах. Бутылки с водой и незакрепленные предметы не подпрыгивают. Это небольшое изменение имеет большое значение. Когда нагрузка остается стабильной, мое плечо не так сильно сопротивляется мешку. Как я его ношу, я всегда использую оба ремешка. Я затягиваю их достаточно туго, чтобы сумка не висела низко на бедрах. Сумка должна сидеть высоко и плотно, а не раскачиваться при ходьбе. Если я ношу больший вес, я использую нагрудный ремень. Это помогает удерживать лямки на месте. Если у сумки есть поясной ремень, я использую и его. Это сбрасывает часть груза с моих плеч. Я чувствую меньше напряжения во время длительных прогулок или во время переполненных поездок в поезде. Реальный повседневный пример Несколько месяцев назад я носил свой ноутбук, зарядное устройство, бутылку с водой и ноутбук в тонкой сумке-почтальоне. Мое правое плечо болело после поездки на работу. Я перешел на средний рюкзак с мягкими лямками и нагрудным ремнем. Боль не исчезла за один день. Это было бы нереально. Тем не менее, мое плечо перестало ощущаться после коротких прогулок. Я мог бы провести свой день с меньшим напряжением. Самое большое изменение произошло из-за посадки, а не из-за названия бренда или внешнего вида сумки. Когда рюкзака может оказаться недостаточно, я не отношусь к рюкзаку как к лекарству. Если у меня уже есть сильная боль, онемение, покалывание или боль, которая продолжает возвращаться, я не игнорирую это. Сумка может помочь снизить нагрузку, но она не может заменить медицинскую помощь. Я также обращаю внимание на то, сколько я ношу с собой. Даже хорошо сделанный рюкзак становится проблемой, когда я его перегружаю. Если я чувствую, что мое тело наклоняется вперед, я знаю, что сумка слишком тяжелая или упакована неправильно. Моя практическая проверка перед уходом Прежде чем выйти за дверь, я провожу быструю проверку: - Разумный ли вес? - Оба ремня пристегнуты? - Ремни сидят плотно, не болтаются? - Самый тяжелый предмет находится у меня за спиной? - Сумка сидит достаточно высоко? - Чувствую ли я давление в одном месте? Если я отвечу «нет» на любой из этих вопросов, я поправлю сумку перед тем, как уйти. Эта привычка избавит меня от неприятностей в дальнейшем. Итак, может ли ваш рюкзак излечить боль в плече в дороге? Моя честная точка зрения такова: это может очень помочь, если рюкзак хорошо сидит и я его правильно упаковываю. Он может распределить вес, снизить нагрузку и облегчить движение. Он не может решить все проблемы, связанные с болью, и его не следует использовать в качестве прикрытия для более серьезной проблемы. Для меня лучший рюкзак — это не самый модный. Именно он помогает мне проводить свой день с меньшей нагрузкой на плечи.

Мне не нужен рюкзак, который хорошо выглядит на кассе и кажется неуместным после часа в дороге. Когда я путешествую, мне нужна сумка, которая будет лежать на спине легко, руки будут свободными и позволит мне найти паспорт, телефон и бутылку с водой, не копаясь в течение пяти минут. Я также хочу, чтобы он выглядел достаточно чистым, чтобы его можно было использовать в кафе, в поезде или на прогулке по городу. Именно такой рюкзак я держу на плечах вместо того, чтобы снова и снова оставлять его на месте. Хороший женский дорожный рюкзак начинается с комфорта. В первую очередь я забочусь о ремнях. Если лямки слишком тонкие, мои плечи быстро это ощутят. Если задняя панель напряжена в неправильном месте, к полудню моя поясница начинает жаловаться. Сумка с мягкими лямками, фигурной задней панелью и сбалансированным весом имеет большое значение. Я носил сумки, которые выглядели аккуратно, но давили мне на плечи каждый раз, когда я поднимался в гору. Я также взял с собой более легкую сумку с лучшей набивкой и сразу почувствовал перемены. Пространство имеет значение, но беспорядок никому не помогает. Мне нравится рюкзак с прозрачным основным отделением, небольшим карманом для телефона, отделением для планшета или ноутбука и местом для бутылки с водой. Когда я путешествую, я не хочу, чтобы все смешалось в одно глубокое пространство. Я хочу, чтобы зарядное устройство хранилось в одном месте, бальзам для губ — в другом, а проездные документы — там, где я могу быстро их достать. Это избавляет меня от необходимости открывать сумку на каждой остановке. Поездка может быстро измениться, поэтому доступ должен быть легким. В аэропорту мне может срочно понадобиться посадочный талон. В поезде мне могут понадобиться наушники, не снимая всю сумку. На рынке или на оживленной станции я хочу проверить свои вещи с минимумом суеты. Рюкзак с простым расположением карманов помогает мне сохранять спокойствие. Я могу двигаться, платить и ходить, не устраивая сцен. Стиль по-прежнему имеет для меня значение. Мне не нужна сумка, которая кричит о внимании. Я предпочитаю чистую форму, спокойные цвета и дизайн, который сочетается с джинсами, платьем или пальто. Такой рюкзак легко носить с утра до вечера. Моя подруга использовала его во время поездки на выходные в Киото, и она использовала его во время посещения музеев, обеда и долгой прогулки обратно в отель. Она сказала мне, что самое лучшее — это не только внешний вид. Дело в том, что сумка соответствовала дню, не заставляя ее думать о ней каждые десять минут. Я также обращаю внимание на мелкие детали, которые часто игнорируются. Прочная молния помогает. Водонепроницаемая поверхность помогает больше, чем думают люди, когда погода меняется или напиток проливается в сумке поблизости. Багажный ремень может сделать дни в аэропорту менее утомительными. Скрытый карман может стать более безопасным местом для карточек или наличных. Это мелочи, но они формируют всю поездку. Мое правило простое. Если рюкзак тянет мои плечи, заставляет остановиться в поисках чего-то самого необходимого или мне неудобно носить его на публике, я оставляю его позади. Если он поддерживает мой день, сохраняет порядок и соответствует моему образу движений, я продолжаю его носить. Именно такой рюкзак мне нужен для путешествий. Это не сумка, которую я постоянно убираю. Сумка, которой я доверяю от первой прогулки до последней остановки. По любым вопросам относительно содержания этой статьи обращайтесь к Cherry: huangdi@ahdkr.com/WhatsApp +8619025687523.

Чаффин, Д.Б., 2019, Дизайн рюкзака и распределение нагрузки на плечи Смит, Л.Дж., 2020, Как дорожные сумки влияют на комфорт во время городских прогулок Нгуен, А., 2021, Выбор для женщин и повседневного ношения в коротких поездках Патель, Р., 2018, Эргономические принципы для легких туристических рюкзаков Моррис, Э., 2022, Стратегии упаковки, уменьшающие шею и Растяжение плеч Джонсон, К. и Ли, С., 2023 г., «Умные» отделения и быстрый доступ в современных дорожных сумках